Udgangspunktet for holdet er Hatha Yoga, der inkorporerer fysiske stillinger, vejrtrækning og meditation med det formål at komme tilstede i nuet, og opnå en sund krop og et balanceret sind. De enkelte øvelser kan justeres og tilpasses efter behov og der er derfor plads til både nybegyndere og øvede.

Medbring gerne et tæppe til afspændingen. Der er måtter og blokke til rådighed i salen.