Dette er både for dig som enten lige er meldt ind og gerne vil have en gennemgang hvilke maskiner samt frivægte vi har i centeret. Men det også for dig, som gerne vil have en grundig introduktion i hvilke øvelser du kan lave på de forskellige maskiner og med de frivægte vi har. Sidst men ikke mindst, er det for dig, som træner jævnligt, men som mangler inspiration til nye øvelser eller som ønsker nyt program.