Mere Ro og glæde, mindre stress
Blid hata yoga – meditation og mindfulness.
Kom og vær med til fælles blid hata yoga, åndedrætsøvelser, mindfulness og meditation, samt en
dejlig afspænding til sidst.
Timen vil være bygget op om blid hata yoga først, derefter vejrtrækningsøvelser efterfulgt af en
meditation / mindfulness øvelser, samt afspænding til sidst. Alt foregår i et rolig tempo.
Alle kan deltage.
Der er fokus på øget kropsbevidsthed, ved bevidst at regulerer dit nervesystem via oven nævnte
teknikker.
Når du kommer ud af hovedet og ned i kroppen, får du muligheden for at hjælpe dig selv med at få
ro og balance i krop og sjæl. Øvelserne er for alle. Øvelserne er derudover velegnede til at bruge i
din hverdag, hvis du ønsker mere ro og større glæde, samt mindre stress.
Glæder mig til at se dig �� Medbring et tæppe
Gitte Andersen
Kropsterapeut, Yoga - Mindfulness & meditations instruktør