Fri dans - Plan for timen (ca 45min) (af Danuta Wlizlo) Mål: - komme i kontakt med sin krop og mærke hvad den har lyst til eller brug for - komme væk fra tankene og ind i kroppen - vække danse glæde.
1. Komme i kontakt med egen krop og forbinde krop og sind (ca 10 min)
2. Opvarmning (ca 5 min)
3. Dans (ca 25 min)
4. Cooldown (ca 4 min) 5. Stræk og dybe vejrtrækninger (ca 3 min)