Ligemeget om du er ny eller har prøvet yoga før, er du meget velkommen. Min intention er at skabe et trygt og præstationsfrit rum, hvor du kan arbejde med forskellige former for yoga, både blid og stille praksis og mere dynamiske udgaver. Dette finder vi ud af i fællesskab ud fra holdets behov og forudsætninger.
Vi arbejder med at bevæge os med nærvær og opmærksomhed. De fysiske øvelser og stillinger er skønne og givende i sig selv, men kan også live en indgang til din mentale tilstand.
Vi arbejder med at lytte og respektere kroppens "kommentarer" til det, du gør med den og undersøger hvordan yogaen kan tages med ud i livet. Dette er dog ikke nødvendigvis et mål, men en retning.
Yogatimen består af:
at geare ned og gøre dig klar til din praksis ( så kom gerne 5-10 minutter før timen starter)
Gennem forskellige øvelser og stillinger at træne styrke, smidighed, koordination,balance, koncentratio, opmærksomhed og fordybelse.
Arbejde med åndedrættet undervejs i den fysiske praksis,og også ind imellem i form af åndedrætsøvelser.
Timen afsluttes med en afspænding.